کرم هیدروکورتیزون ۱ درصد می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از عرق‌سوز کمک کند. همچنین، لوسیون کالامین نیز می‌تواند خارش و سوزش را تسکین دهد. از استفاده از لوسیون‌ها و پمادهای چرب و روغنی خودداری کنید، زیرا می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و علائم عرق‌سوز را تشدید کنند.
به گزارش آب و غذا به نقل از فرطب ، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش فوری دمای بدن، گرفتن دوش آب سرد است.
به گزارش فرطب، دوش یا وان آب سرد می‌تواند در عرض چند دقیقه دمای بدن را پایین بیاورد. در این حالت، از صابون‌ها و شوینده‌ها و لوسیون‌های معطر استفاده نکنید؛ زیرا این محصولات ممکن است پوست را تحریک کرده و باعث انسداد منافذ و مجراهای عرق شوند. این روش نه تنها موثر است بلکه سریع نیز عمل می‌کند.
مقدمه
یکی از مشکلات آزاردهنده در فصل تابستان، عرق‌سوز شدن است. عرق‌سوز ممکن است خفیف باشد و به نظر جدی نرسد؛ اما نادیده گرفتن آن می‌تواند مشکلات بیشتری ایجاد کند. عرق‌سوز نشان‌دهنده نیاز به اقدامات بیشتر برای محافظت در برابر گرمای زیاد است. در ادامه این مقاله به بررسی مؤثرترین راهکارهای خانگی برای تسکین این عارضه می‌پردازیم.
راش حرارتی یا “میلیاریا روبرا” که به نام عرق‌سوز نیز شناخته می‌شود، یک عارضه پوستی است که در اثر انسداد غدد تعریق و مجراهای تعریق رخ می‌دهد. علامت بارز عرق‌سوز، قرمزی و التهاب روی سطح پوست است که ممکن است شبیه جوش یا تاول به نظر برسد. این عارضه نشان می‌دهد که باید به بدن در تنظیم دما و جلوگیری از انسداد غدد تعریق کمک کنید.
غدد تعریق برون‌ریز مسئول تنظیم دمای بدن هستند و با ترشح آب روی سطح پوست، به خنک شدن بدن کمک می‌کنند. اما تعریق زیاد، هوای بسیار گرم و مرطوب و لباس‌های تنگ می‌توانند باعث انسداد غدد و مجراهای تعریق شوند. انسداد این غدد منجر به برگشت عرق به زیر پوست می‌شود که باعث ایجاد جوش‌ها و تاول‌های ریز و پر از عرق در زیر پوست می‌شود. برای جلوگیری و درمان عرق‌سوز، اقدامات ساده‌ای مانند پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد، استفاده از پنکه یا تهویه، و اجتناب از فعالیت‌های شدید در هوای گرم توصیه می‌شود.
درمان خانگی موثر برای تسکین عرق‌سوز
هوای گرم و رطوبت بالا، از مهم‌ترین عوامل عرق‌سوز هستند. این عارضه معمولاً خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما بسیار آزار دهنده است. در ادامه به بررسی 5 ترفندخانگی برای درمان عرق‌سوز می‌پردازیم.
دوش آب سرد برای کاهش دمای بدن
یکی از راه‌های سریع برای کاهش دمای بدن و تسکین عرق‌سوز، گرفتن دوش آب سرد است. دوش یا وان آب سرد می‌تواند در عرض چند دقیقه دمای بدن را پایین بیاورد. استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های معطر در این حالت توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است پوست را تحریک کنند و منافذ عرق را مسدود کنند.
تسکین عرق‌سوز با کمپرس سرد
کمپرس سرد یکی از روش‌های موثر خانگی برای تسکین عرق‌سوز است. می‌توانید تکه‌های یخ را در یک کیسه پلاستیکی یا سیلیکونی قرار داده و سپس در یک حوله یا پارچه تمیز بپیچید و روی ناحیه عرق‌سوز بگذارید. استفاده منظم از کمپرس سرد می‌تواند تحریکات پوستی را کاهش دهد و احساس خنکی و راحتی بیشتری به شما ببخشد.
لباس‌های نخی و گشاد برای پیشگیری از عرق‌سوز
پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد به پوست اجازه می‌دهد تا نفس بکشد و خنک بماند. لباس‌های تنگ و چسبان از جنس مصنوعی می‌توانند باعث انسداد غدد تعریق و تحریک پوست شوند. در روزهای بسیار گرم، تعویض مرتب لباس‌های خیس از عرق می‌تواند به جلوگیری از عرق‌سوز کمک کند.
کاهش التهاب عرق‌سوز با کرم هیدروکورتیزون
کرم هیدروکورتیزون ۱ درصد می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از عرق‌سوز کمک کند. همچنین، لوسیون کالامین نیز می‌تواند خارش و سوزش را تسکین دهد. از استفاده از لوسیون‌ها و پمادهای چرب و روغنی خودداری کنید، زیرا می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و علائم عرق‌سوز را تشدید کنند.
مصرف آنتی‌هیستامین برای کاهش خارش عرق‌سوز
آنتی‌هیستامین‌های خوراکی مانند بنادریل می‌توانند خارش ناشی از عرق‌سوز را کاهش دهند. این داروها علاوه بر درمان آلرژی‌ها، در تسکین خارش و التهاب عرق‌سوز نیز موثر هستند. مصرف آنتی‌هیستامین‌ها می‌تواند ناراحتی ناشی از عرق‌سوز را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
علائم و نشانه‌های عرق‌سوز
عرق‌سوز یا راش حرارتی معمولاً به صورت برآمدگی‌های ریز و قرمز روی پوست ظاهر می‌شود که با خارش و سوزش همراه است. این عارضه در نواحی‌ای که لباس به بدن سابیده می‌شود، مانند کشاله ران و زیربغل، بیشتر مشاهده می‌شود. در نوزادان، عرق‌سوز معمولاً در ناحیه گردن، کشاله ران و زیربغل رخ می‌دهد.
راه‌های پیشگیری از عرق‌سوز
برای پیشگیری از عرق‌سوز، بهترین راهکار خنک نگه‌داشتن بدن و آبرسانی کافی به بدن است. در روزهای گرم از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید، آب و مایعات فراوان بنوشید، از مصرف الکل پرهیز کنید و در فضاهای خنک و دارای تهویه مناسب بمانید. پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد نیز می‌تواند به جلوگیری از بروز عرق‌سوز کمک کند.
زمان مراجعه به پزشک در صورت تشدید علائم عرق‌سوز
اگر علائم عرق‌سوز بعد از سه روز بهبود نیافت و همچنان آزاردهنده بودند، بهتر است با پزشک مشورت کنید. در مواردی که تاول‌های چرک‌دار یا علائم شدیدتری مشاهده می‌شود، ممکن است نیاز به درمان‌های تخصصی مانند کرم‌های کورتیکواستروئید یا آنتی‌بیوتیک‌های موضعی داشته باشید. پزشک می‌تواند تشخیص دقیق‌تری ارائه داده و درمان مناسبی تجویز کند.
جمع‌بندی
عرق‌سوز یک عارضه پوستی ناشی از انسداد غدد تعریق است که در هوای گرم و مرطوب بیشتر رخ می‌دهد. برای تسکین این مشکل، می‌توانید از دوش آب سرد، کمپرس سرد، پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد، و کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. همچنین، مصرف آنتی‌هیستامین‌ها به کاهش خارش کمک می‌کند. پیشگیری از عرق‌سوز با خنک نگه‌داشتن بدن و نوشیدن مایعات فراوان امکان‌پذیر است. در صورت تداوم علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت الماس اسپرت مراجعه کنید.