آب و غذا

در هر سنی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟

در هر سنی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟

بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن از جمله ماهیچه‌ها، بافت‌ها، استخوان‌ و پوست و مو نقش دارد به گزارش   به نقل از ایسنا ، پروتئین همچنین بخش مهمی از فرآیندهایی است که انرژی بدن را تامین و عنصر حیاتی اکسیژن را در سراسر بدن با جریان خون حمل می کند. ادامه مطلب ...

تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما

تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما

تغذیه مناسب در فصل تابستان نباید دست کم شمرده شود چرا که در فصل تابستان با افزایش دمای هوا و بالا رفتن دمای داخلی بدن، اشتها نیز کمتر شده و کم اشتهایی ممکن است منجر به کم آبی، خستگی، تحریک و بی‌قراری شود، بنابراین داشتن تغذیه مناسب در فصل تابستان ضروری بوده و باعث بهبود روحیه می‌شود به گزارش   به نقل از ایرنا ، بدن در تابستان آب زیادی را از طریق تعریق و فعالیت های درونی بدن از دست می دهد و اگر این کمبود آب به موقع جبران نشود، عملکردهای حیاتی بدن با مشکل روبرو می شوند. ادامه مطلب ...

جینسینگ چیست ؟ | خواص و مضرات جینسینگ چیست ؟

جینسینگ چیست ؟ | خواص و مضرات جینسینگ چیست ؟

جینسینگ یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی در جهان است که از قرن‌ها پیش در مناطق مختلف جهان استفاده می‌شوددر این مقاله قصد داریم به بررسی دقیق‌تر جینسینگ و خواص و مضرات آن بپردازیم و با نحوه مصرف آن نیز آشنا شویم. ادامه مطلب ...

۱۰ ترفند کم کردن نیترات سبزیجات مصرفی روزانه

۱۰ ترفند کم کردن نیترات سبزیجات مصرفی روزانه

استفاده از نیترات در مقدار زیاد برای بدن مضر است و خطر ابتلا به سرطان و مسمومیت را افزایش می‌دهد اما چطوری نیترات سبزیجات مصرفی روزانه را کم کنیم؟ در این مقاله  می‌توانید با ۱۰ ترفند کم کردن نیترات سبزیجات مصرفی روزانه آشنا شوید. ادامه مطلب ...

اکلیل الملک چیست و چه خواصی دارد؟ / درمان غلظت خون و روماتیسم با این گیاه دارویی

اکلیل الملک چیست و چه خواصی دارد؟ / درمان غلظت خون و روماتیسم با این گیاه دارویی

اکلیل الملک یا ناخنک یکی از گیاهان دارویی می‌باشد که ظاهر آن شبیه به یونجه و شنبلیله است به گزارش   به نقل از عصرایران ، ناخنک را به دلیل شکل میوه این گیاه که هلال شکل بوده و شبیه به ناخن است به این نام می‌شناسند. ادامه مطلب ...

خاصیت میگو (5 فایده میگو)

خاصیت میگو (5 فایده میگو)

میگو یکی از بهترین غذاهای دریایی است که کالری کمی دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی گوناگون از جمله ید و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به حفظ سلامتی و کاهش ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کنند کارشناسان تغذیه فواید میگو را بارها تأیید کرده‌اند و نشان داده‌اند این ماده‌ی غذایی مانند سایر غذاهای دریایی از جمله انواع ماهی‌ها می‌تواند برای بهبود سلامتی مفید باشد. ادامه مطلب ...

به معجزه چای‌ نبات ایمان بیاورید فقط درمان دل درد نیست

به معجزه چای‌ نبات ایمان بیاورید فقط درمان دل درد نیست

استفاده از نبات در انواع چای‌ها و دمنوش‌ها، علاوه بر تسکین دل‌درد و رفع ناراحتی‌های معده، دارای فواید بسیاری است که به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند نبات به‌طور طبیعی با تقویت سیستم گوارشی و کاهش استرس، آرامش بیشتری را به بدن می‌بخشد. ادامه مطلب ...