زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید به گزارش به نقل از ایسنا ، در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. ادامه مطلب ...
یکی از اشتباهات رایج تقریبا همه ی ما، خوردن آب وسط غذاست، در حالی که برخی افراد تصور می کنند نوشیدن آب همراه غذا به خصوص آب سرد ضروری است، اما این عادت می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد به گزارش به نقل از نوبل لب ، در کتب پزشکی ایرانی به نخوردن آب همراه غذا بارها اشاره شده است که این باور در کشورهای دیگر نیز پذیرفته است به طوریکه اگر میهمان یک فرد ژاپنی باشید ممکن است او فقط یک فنجان کوچک آب آن هم برای مواقع ضروری در اختیارتان قرار دهد چراکه ژاپنی ها معتقدند آب می تواند در هضم تداخل ایجاد کند و سعی می کنند بین غذا آب ننوشند. ادامه مطلب ...
گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند به گزارش به نقل از غصرایران ، مصرف غذاهای غنی از ویتامین ب 12 برای محفاظت از بدن در برابر بیماری اهمیت دارد. ادامه مطلب ...
انبه، میوهای گرمسیری و خوشمزه است که به دلیل طعم و مزه منحصر به فرد و خواص بیشمارش، طرفداران زیادی دارد اما بهترین زمان مصرف انبه چه زمانی است؟ در این مقاله به طور کامل به بررسی این موضوع میپردازیم. ادامه مطلب ...
آیا فکر نمیکنید زمان ایجاد تغییراتی در رژیم غذاییتان برای افزایش انرژی و ایجاد یک سیستم ایمنی سالم رسیده است؟ اگرچه منیزیم یک ماده مغذی جزئی در نظر گرفته میشود، نقش مهمی در سلامت کلی شما ایفا میکند و برای هر عملکرد و بافت بدن ضروری است به گزارش به نقل از مثبت سبز ، منیزیم نه تنها از سیستم ایمنی حمایت میکند و سلامت استخوانها را بهبود میبخشد، بلکه ممکن است در مبارزه با سرطانهای خاص نیز نقش داشته باشد. ادامه مطلب ...
مغز گردو یک ماده غذایی پرخاصیت است که می توان آن را با بسیاری از مواد غذایی دیگر ترکیب کرد تا از طعم و فواید آن بهره مند شد به گرازش به نقل از آقای گردو ، مصرف گردو با مواد غذایی دیگر می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامتی داشته باشد. ادامه مطلب ...
آیا تا به حال راجع به خواص میوه عناب شنیده اید؟ عناب میوه ای با طعم ترش است که خواص متعددی می تواند برای سلامتی داشته باشد بسیاری از افراد در طول روز از این میوه به عنوان تنقلات استفاده می کنند و یا پودر آن را با غذاهای مختلف ترکیب کرده و مصرف می کنند. ادامه مطلب ...
در فصل تابستان که هوا گرمتر میشود، توجه به تغذیه کودکان اهمیت ویژهای پیدا میکند گرمای هوا میتواند باعث کمآبی بدن، بیاشتهایی و افت انرژی در کودکان شود. ادامه مطلب ...
خوردن سیب قبل از صبحانه میتواند متابولیسم شما را تسریع کند، اما تنها با این کار نمیتوان به کاهش وزن دست یافت مصرف سیب به تنهایی تأثیر کمی دارد. ادامه مطلب ...
ترکیب گردو و پنیر، سالهاست که جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانیها دارد این دو ماده غذایی، علاوه بر ایجاد طعمی دلچسب و منحصربهفرد، از نظر تغذیهای نیز بسیار ارزشمند هستند. ادامه مطلب ...
این دانه ها شامل حدود ۳۶ درصد پروتئین، ۴ درصد چربی و ۲. ادامه مطلب ...
شیره انگور به دلیل غنای فراوان از عناصر مغذی، تأثیرات شگفتانگیزی بر روی اعصاب دارد این محصول طبیعی که از دیرباز توسط اطبای سنتی توصیه میشده، بهویژه برای آرامش اعصاب و کاهش استرس و تنش مؤثر است. ادامه مطلب ...
