نوشیدن آب برای پوست، حرکات روده، هضم غذا و سلامتی کلی بدن بهترین گزینه است توصیه متخصصین تغذیه، مصرف یک یا دو لیوان آب 30 دقیقه قبل یا 30 دقیقه بعد از غذاست. ادامه مطلب ...

نوشیدن یک لیوان آب را به عادات روزمره‌‌ای که از قبل دارید، پیوند بزنید مثلا با خودتان قرار بگذارید در حالی که منتظرید قهوه یا چایتان آماده شود، یک لیوان آب بنوشید. ادامه مطلب ...

«خر یا گورخر مغولی» یکی از مشهورترین جانوران بیابان سخت گبی در مغولستان است؛ بیابانی که واقعا هر حیوانی نمی‌تواند در آن زندگی کند خر مغولی که به «خولان» معروف است یکی از این حیوانات است که می‌تواند تا ۷۰ کیلومتر در ساعت بدود. ادامه مطلب ...

این ماده به طور طبیعی در غذاهایی مانند سبزیجات و تخم مرغ وجود دارد و بخش قابل توجهی از نمک خوراکی روزانه ما (کلرید سدیم) را تامین می‌کند به گزارش   به نقل از ایسنا ، سدیم یک ماده معدنی مهم است که به بدن ما در انجام چندین فرآیند حیاتی کمک می‌کند. ادامه مطلب ...

در شرایط استرس‌زا، چه چیزهایی می‌تواند به شما آرامش دهد؟ این گزارش به شما نشان می‌دهد که چگونه یاد خداوند و عبادات دینی می‌توانند به مقابله با اضطراب و فشارهای زندگی کمک کنند به گزارش   به نقل از ایرنا ، در دنیای مدرن امروز، با افزایش فشارهای اجتماعی، اقتصادی، و روانی، استرس و اضطراب به مسائلی روزمره تبدیل شده‌اند. ادامه مطلب ...

تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ادامه مطلب ...

دعای شش قفل در منابع اسلامی به عنوان دعایی مؤثر برای رفع مشکلات و برآورده شدن حاجات مطرح شده است این دعا به‌ویژه در زمان‌های سخت و گرفتاری‌های بزرگ، می‌تواند وسیله‌ای برای نزدیکی به خداوند و دریافت رحمت الهی باشد. ادامه مطلب ...

  تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه فقط در صبح با کاهش ۱۶ درصدی خطر مرگ زودرس و ۳۱ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند مرتبط است به گزارش   به نقل از مهر ، دکتر «لو چی»، استاد بهداشت عمومی در دانشگاه تولین و سرپرست تیم تحقیق، در بیانیه‌ای گفت: «این اولین مطالعه‌ای است که الگوهای زمان‌بندی نوشیدن قهوه و نتایج سلامتی را آزمایش می‌کند. ادامه مطلب ...

رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است به گزارش   به نقل از مهر ، اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. ادامه مطلب ...

دانشمندان در حال بررسی ارتباط بین مکمل های ویتامین D و شکستگی استخوان در افراد مسن هستند مکمل های ویتامین D، با یا بدون کلسیم، برای سلامت کلی مهم هستند. ادامه مطلب ...

محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا مولفه های کلیدی را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند به گزارش   به نقل از مهر ، محققان این آکادمی رعایت مؤلفه‌های زیر را در طول بارداری ضروری می‌دانند: • افزایش وزن مناسب • یک رژیم غذایی متعادل • ورزش منظم • مصرف به موقع مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی مناسب توصیه‌های غذایی و کالری به نقل از هاپکینز مدیسن ، برای حفظ یک بارداری سالم، تقریباً مصرف ۳۰۰ کالری اضافی در روز مورد نیاز است. ادامه مطلب ...

در بسیاری از سالمندان رانندگی به آنها احساس اعتماد به نفس، استقلال و کنترل می‌دهد اما نکته‌ی بسیار مهم این است که آنها درک کنند؛ زمانی که عکس العملهایشان کند می‌شود، تحرکاتشان کاهش می‌یابد، بینایی و یا شنوایی آنها ضعیف میشود و یا رانندگی آنها دستخوش سایر تغییرات متناسب با افزایش سنشان میشود، فعالیت رانندگی را کنار بگذارند و این کار را به جوانتر ها واگذار کنند. ادامه مطلب ...